Réduire votre cholestérol sans médicaments

1. De nombreuses personnes ont un taux de cholestérol élevé. Qu'est-ce que cela signifie et pouvez-vous le réduire sans pilules?

Bon et mauvais cholestérol

1. Le cholestérol est une substance grasse. Il est produit dans votre foie. Vous l'obtenez par la nourriture. On le trouve principalement dans les produits d'origine animale à fort pourcentage de matières grasses comme le beurre, les fromages gras, le chocolat, la saucisse et le bacon. Il est transporté dans votre corps sous forme de parties protéiques également appelées lipoprotéines. Il existe deux types de cholestérol: le bon et le mauvais. Pour commencer par le premier: les lipoprotéines haute densité en HDL transportent l'excès de cholestérol de votre corps vers le foie. Ce n'est pas grave, ils sont aussi appelés bon cholestérol. Les lipoprotéines de faible densité ou LDL sont moins bonnes. Ceci est également appelé mauvais cholestérol. Mauvais car il peut provoquer des blocages dans vos vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Il est donc important d'éviter, de contrôler ou de réduire au maximum le mauvais cholestérol. Comment tu fais ça?

Valeurs

1. Un taux de cholestérol naturel doit être inférieur à 5. S'il est compris entre 5 et 6,5, vous pouvez le réduire grâce à la nutrition. S'il est supérieur à 6,5, vous devrez ajuster votre alimentation et prendre des pilules. Vous pouvez demander à votre médecin de passer un test pour déterminer votre valeur.

Nourriture

1. Il existe de nombreux aliments sur le marché spécialement formulés pour réduire votre taux de cholestérol. De plus, les aliments végétaux aident à atteindre cet objectif.

2. Il existe de nombreux aliments sur le marché spécialement formulés pour abaisser votre taux de cholestérol. De plus, les aliments végétaux aident à atteindre cet objectif.