Régime de dix jours

1. Le régime de dix jours est un régime où vous pouvez perdre 5 kilos en dix jours. Gardez à l'esprit que lorsque vous perdez du poids en si peu de temps, une partie importante de la perte de poids consiste en une perte d'eau. Chez les personnes très obèses, il peut même être plus fluide que quelques litres. Le régime dix jours convient donc si vous souhaitez porter rapidement une taille de vêtement en moins. Cependant, pour perdre du poids de façon permanente, vous devrez ajuster votre mode de vie. Brûler les graisses prend du temps.

Règles de base Régime de dix jours

1. Pas de beurre mais de la margarine Mangez du pain de blé entier au lieu du pain blanc Le café et le thé sans sucre peuvent être bu à volonté Cuisson avec le moins de gras possible. De préférence également griller ou cuire régulièrement de la viande et du poisson Boire environ 2,5 litres d'eau par jour Mangez de la viande maigre (y compris la viande de mer) Pas de sauces sur les légumes Vinaigrettes saines Pas de sauces avec les légumes. Suivez le régime exactement pour obtenir l'effet désiré

Le régime 10 jours, recettes au jour le jour

1. Jour 1: Petit déjeuner: 1 sandwich au blé entier avec une pincée de margarine. 1 œuf à la coque pour le pain. 1 pomme. Café ou thé sans sucre. ou un verre d'eau minérale. Déjeuner: 2 sandwichs de blé entier. 1 once de jambon maigre (retirez les bords blancs du jambon et ne le mangez pas) et 1 cornichon. 1 verre de jus d'orange (frais) ou de pamplemousse. Dîner: 2 pommes de terre bouillies de taille moyenne (essayez aussi de les cuire dans la veste!) Environ 100-120 grammes de viande (poulet ou poisson bouilli ou grillé) Deux cuillères à soupe de légumes. 1 verre de babeurre ou 1 verre de fromage blanc faible en gras.

2. Jour 1: Petit déjeuner: 1 sandwich au blé entier avec une pincée de margarine. 1 œuf à la coque pour le pain. 1 pomme. Café ou thé sans sucre. ou un verre d'eau minérale. Déjeuner: 2 sandwichs de blé entier. 1 once de jambon maigre (retirez les bords blancs du jambon et ne le mangez pas) et 1 cornichon. 1 verre de jus d'orange (frais) ou de pamplemousse. Dîner: 2 pommes de terre bouillies de taille moyenne (essayez aussi de les cuire dans la veste!) Environ 100 à 120 grammes de viande (poulet ou poisson bouilli ou grillé). Deux cuillères à soupe de légumes. 1 verre de babeurre ou 1 verre de fromage blanc faible en gras.