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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steak aux noix de cajou à la sauce d'huître
 
 
4 PortionsPTM35 min

Steak aux noix de cajou à la sauce d'huître


Une recette savoureuse. Le plat principal contient les ingrédients suivants: viande, sauce soja, huile de sésame (bouteille 250 ml), sherry sec, fécule de maïs, steak (en tranches), huile de tournesol, racine de gingembre frais ((sachet de 150 g), râpée), sauce aux huîtres (bouteille 250 ml), oignon de printemps ((3 morceaux), en rondelles obliques de 3 cm) et noix de cajou non salées (a 150 g).

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Préparation

  1. Mélanger la sauce soja, l'huile de sésame, le sherry et la fécule de maïs dans un bol. Passez le steak et laissez mariner 20 minutes.
  2. Faites chauffer un wok, versez l'huile de tournesol et attendez que l'huile commence à fumer. Retirez le steak de la marinade et laissez-le égoutter. Gardez la marinade. Faites sauter le steak pendant 4 minutes dans le wok et égouttez-le dans une passoire. Versez la moitié de l'huile de tournesol dans un bol résistant à la chaleur. Cette huile n'est plus utilisée.
  3. Incorporer le gingembre dans le même wok 1 min à feu moyen. Ajouter la marinade et la sauce d'huîtres et porter à ébullition. Incorporer le bifteck, les oignons nouveaux et les noix de cajou et chauffer pendant encore 2 minutes, puis verser le riz blanc et le bok choy sauté à la cuillère.


Nutrition

395Calories
Sodium8% DV185mg
Graisse37% DV24g
Protéine60% DV30g
glucides5% DV15g
Fibre8% DV2g

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