Un excès d'acides gras oméga 6 (acide linoléique) est malsain
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L'acide linoléique (LA) est un acide gras oméga-6 et est abondant dans notre alimentation quotidienne dans diverses huiles végétales telles que l'arachide, le maïs, le carthame, le sésame et huile de tournesol. En outre, également dans les graines et les noix. L'oméga 6 est utile en soi, à condition qu'il soit consommé dans le bon rapport à l'acide gras oméga 3. Ce rapport doit être au maximum de 6: 1. L'acide linoléique est un élément important des membranes cellulaires, en particulier dans le cerveau et dans les yeux. Cependant, en 2020, de plus en plus d'acides gras oméga-6 sont consommés, ce qui finira par entraîner une inflammation dans le corps.
Acide arachidonique
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Cet acide est obtenu à partir de la transformation de l'acide gamma-linolénique à l'aide de vitamines B3, B6 et C. essentiels oméga-6 gras insaturés sont produits par le corps et dans le bon sens
Acides gras oméga 6 insaturés, les avantages et les inconvénients
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Avantages
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Autres graisses saines
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Acides gras oméga 3