Un mauvais équilibre travail-vie entraîne une mauvaise santé plus tard dans la vie

Plusieurs études ont montré que les longues heures de travail sont mauvais pour la santé et ont des effets néfastes sur les maladies cardiovasculaire et mentale.
Inversement, il a été démontré que les horaires de travail flexibles et les horaires sur lesquels les employés ont plus de contrôle ont des effets positifs sur la santé et le bien-être.
Malgré cela, beaucoup d’entre nous ont toujours un mauvais équilibre travail-vie personnelle et nous avons tendance à dormir moins. En 1910, un horaire de sommeil "normal" était considéré comme une moyenne de 9 heures par nuit, alors qu’aujourd’hui, il est tombé à environ 7 heures.
Les effets néfastes comprennent un risque plus élevé d'accident vasculaire cérébral, de maladie coronarienne et de troubles mentaux tels que l'anxiété et la dépression.
Certaines études ont montré que les personnes qui travaillent 55 heures ou plus par semaine ont un risque d'accident vasculaire cérébral 1,3 fois plus élevé que celles qui travaillent aux heures normales.
La privation de sommeil a également été associée à une maladie cardiovasculaire et à un risque accru de décès, entraînant un infarctus du myocarde et un accident vasculaire cérébral.
Les longues heures de travail ont également été associées à un risque plus élevé d'anxiété et de dépression. Une étude de cinq ans a révélé que le risque de développer une dépression chez les personnes en bonne santé était 1,66 fois plus élevé chez les employés travaillant plus de 55 heures par semaine. Le risque d'anxiété était 1,74 fois plus élevé.
Malgré les effets néfastes connus du manque de sommeil et des horaires de travail prolongés, aucune étude n’a examiné l’effet combiné de ces deux facteurs sur la qualité de vie liée à la santé.

L'effet de l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée sur la santé à un âge plus avancé

Des chercheurs de l'Université de Jyvaskyla en Finlande souhaitaient déterminer les effets de la privation de sommeil en milieu de vie et de la longueur des heures de travail sur le fonctionnement physique et la qualité de vie globale plus tard.
L'étude a examiné spécifiquement la relation entre les heures de travail et la durée du sommeil.
Des chercheurs ont surveillé la QVLS de 1 527 hommes d’affaires nés entre 1919 et 1934. Ils ont rassemblé des données en 1974, puis à nouveau 26 ans plus tard.
Les résultats de l'étude ont été publiés dans Age and Aging, revue scientifique de la British Geriatrics Society.
L’étude a utilisé le score RAND-36 pour évaluer la QVLS des hommes d’affaires blancs qui travaillaient plus de 50 heures par semaine et dormaient moins de 47 heures par semaine en milieu de vie.
Le score RAND est un outil d'enquête simple et général comprenant 36 questions que les professionnels de la santé et les chercheurs utilisent pour évaluer les résultats des soins chez les patients adultes. Cela dépend de l'autodéclaration des répondants.
L'étude a examiné les heures de travail, la durée du sommeil et les problèmes de santé auto-déclarés.
En considérant les heures de travail normales comme 50 heures par semaine et les heures de sommeil normales comme 47 heures par semaine, les chercheurs ont combiné le travail et les habitudes de sommeil pour établir quatre catégories: travail normal et sommeil normal, travail long et sommeil normal, travail normal et sommeil court, et travail long et sommeil court.
À un âge plus avancé, les participants obtenaient un rendement physique, une vitalité et une santé générale sur l'échelle RAND inférieurs à ceux ayant un rythme de travail et de sommeil normal.

Résultats susceptibles de s'appliquer à des populations plus vastes

L'étude était motivée par le fait que les hommes d'affaires modernes sont soumis à une pression particulière. Plus de 6 millions de Britanniques travaillent à l'heure actuelle plus de 45 heures par semaine. Cependant, les résultats de l'étude sont susceptibles de s'appliquer à d'autres segments de la population.
Un rapport de 2014 de Gallup note que les Américains travaillent en moyenne 47 heures par semaine, ce qui représente presque une journée de travail de plus que le programme standard de 9 heures à 17 heures.
En fait, près de 4 Américains sur 10 ont déclaré travailler au moins 50 heures par semaine.
Les résultats de l'étude indiquent que, même si les effets d'un mauvais équilibre travail-vie personnelle peuvent ne pas être ressentis immédiatement, les conséquences se prolongent jusque dans le troisième âge.
Réduire les heures de travail et bien se reposer le plus tôt possible dans la vie atténuerait les effets néfastes sur la santé des personnes âgées.
Découvrez à quel point le fait de travailler de longues heures avec des charges lourdes peut avoir une incidence sur la fertilité des femmes.
Mikaela Birgitta von Bonsdorff et al., Age et vieillissement, doi: 10.1093 / vieillissement / afw178, Heures de travail et durée du sommeil à l'âge mûr, déterminantes de la qualité de vie des hommes d'affaires publié en ligne le 25 octobre 2016, résumé
Communiqué de presse de la British Geriatrics Society, consulté le 26 octobre 2016.
Sources supplémentaires:
Effets cardiovasculaires de la privation partielle de sommeil chez des volontaires sains, Josilene L. Dettoni et al., Journal of Applied Physiology, doi: 10.1152 / japplphysiol.01604.2011, publié en ligne le 15 juillet 2012.
Conditions de travail flexibles et leurs effets sur la santé et le bien-être des employés, Kerry Joyce et al., Base de données Cochrane sur les examens systématiques, doi: 10.1002 / 14651858.CD008009.pub2, publié en ligne le 17 février 2010.
Gallup, sondage Gallup sur le travail et l'éducation 2014, consulté le 25 octobre 2016.
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