Une alimentation riche en noix conduit-elle à une meilleure qualité de sperme?

Une alimentation riche en noix conduit-elle à une meilleure qualité de sperme?

1. En 2017, une grande méta-analyse sur la santé génésique des hommes dans les pays occidentaux a révélé que la concentration et le nombre de spermatozoïdes ont régulièrement diminué au cours des 30 dernières années. .

2. Cela signifie que la fertilité masculine a chuté à un rythme inquiétant et qu'il est important de trouver des solutions pour contrer cette situation.

3. Une étude menée récemment par une équipe de l'Unité de nutrition humaine de l'Université Rovira i Virgil à Reus, en Espagne, a suggéré que ce que les hommes incluent - ou omettent d'inclure - dans leur régime alimentaire quotidiennement pourrait affecter de manière significative la qualité du sperme qu’ils produisent.

4. Les enquêteurs notent que des facteurs environnementaux tels que "la pollution, le tabagisme et la tendance à adopter un régime de type occidental" pourraient être en partie à l'origine de la crise de fertilité apparente chez les hommes.

5. Le projet récent était une étude contrôlée randomisée portant spécifiquement sur l'effet de la consommation de noix sur la santé des spermatozoïdes.

6. Les résultats ont été présentés à la réunion annuelle de la Société européenne de reproduction et d'embryologie, tenue à Barcelone, en Espagne, par l'auteur de l'étude, Albert Salas-Huetos.

Plus de noix, meilleur sperme?

1. Dr. Salas-Huertos et ses collègues ont travaillé avec 119 participants masculins en bonne santé, âgés de 18 à 35 ans. Pour les besoins de cette étude, les volontaires ont été répartis au hasard en deux groupes.

2. Un groupe a été invité à ajouter une poignée de noix - 60 grammes par jour d'une combinaison de noisettes, d'amandes et de noix - à son régime alimentaire occidental habituel. Ceux du deuxième groupe ont simplement suivi leur régime alimentaire occidental habituel, sans se soucier de la consommation de noix.

3. À des fins de comparaison, des échantillons de sperme et de sang ont été prélevés sur tous les participants - au début et à la fin de cette expérience.

4. À la fin de la période d'essai, les scientifiques ont remarqué que les participants qui avaient suivi le régime enrichi en noix avaient considérablement amélioré la qualité du sperme.

5. Plus précisément, ces participants avaient un nombre de spermatozoïdes supérieur de 16%, une vitalité de sperme supérieure de 4% (c'est-à-dire la quantité de spermatozoïdes vivants et sains présents dans le sperme), une amélioration de 6%. dans la motilité des spermatozoïdes (ou la capacité de se déplacer des spermatozoïdes), et une amélioration de 1% de la morphologie des spermatozoïdes (qui est la normale, la santé, la taille et la forme des cellules).

6. Il est important de noter que les hommes qui mangeaient quotidiennement une poignée de noix mélangées présentaient moins de fragmentation d'ADN de sperme à la fin de l'essai, ce qui signifie que l'intégrité génétique était mieux préservée dans les échantillons de sperme de ces participants.

7. Lorsque l'ADN des spermatozoïdes est trop fragmenté, la fertilité est réduite ou bien une fausse couche est plus susceptible de se produire.

8. Ces résultats, notent le docteur Salas-Huertos et ses collègues, "confirment le rôle bénéfique de la consommation chronique de noix dans la qualité du sperme".

'Un régime alimentaire sain peut aider à la conception'

1. Les chercheurs expliquent que ces améliorations pourraient être dues au fait que les noix sont riches en nutriments importants, notamment des protéines, des vitamines et des oméga-3.

2. Toutefois, les enquêteurs ont expliqué qu’il était difficile de dire que les noix étaient à elles seules la solution pour améliorer la fertilité masculine.

3. "Nous ne pouvons pas encore dire cela, sur la seule base des résultats de cette étude. Mais de plus en plus de preuves s'accumulent dans la littérature selon lesquelles des changements de mode de vie sains tels que suivre un régime alimentaire sain pourraient aider à la conception - - et bien sûr, les noix sont un élément clé d'un régime méditerranéen sain. "

4. Les chercheurs expliquent également que l'étude a été menée sur une cohorte d'hommes jeunes et en bonne santé. Par conséquent, toute généralisation doit être évitée jusqu'à la poursuite des recherches dans une population plus diversifiée.

5. Enfin, l'étude a été financée par l'International Nut and Dried Food Council. Elle ne visait donc pas à évaluer l'impact d'autres aliments et nutriments sur la santé génésique des hommes.

6. Les chercheurs expliquent que ces améliorations pourraient être dues au fait que les noix sont riches en nutriments importants, notamment des protéines, des vitamines et des oméga-3.

7. Toutefois, les enquêteurs ont expliqué qu’il était difficile de dire que les noix étaient à elles seules la solution pour améliorer la fertilité masculine.

8. "Nous ne pouvons pas encore dire cela, sur la seule base des résultats de cette étude. Mais de plus en plus de preuves s'accumulent dans la littérature selon lesquelles des changements de mode de vie sains tels que suivre un régime alimentaire sain pourraient aider à la conception - - et bien sûr, les noix sont un élément clé d'un régime méditerranéen sain. "