Yam: bienfaits pour la santé et valeur nutritionnelle des ignames

1. L'igname est un tubercule de racine comestible (du genre Dioscorea), qui est un aliment de base important, surtout en Afrique. Le nom igname est dérivé du `` yamyam '' africain qui signifie autant que `` nourriture ''. Il est cultivé dans le monde entier et se compose d'environ 800 variétés. Le genre a reçu le nom scientifique «Dioscorea» en l'honneur du médecin grec Pedanius Dioscorides (vers 40-90 après JC). Le tubercule racine est utilisé dans de nombreux pays comme aliment de base important. L'igname a une apparence et un goût similaires à ceux de la patate douce. Les ignames occupent une place importante en phytothérapie. Il a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques et est utilisé pour les rhumatismes, la goutte ou les crampes musculaires.

Occurrence et culture

1. Propagation

Valeur nutritionnelle de l'igname

1. Un igname contient des ingrédients qui peuvent être utilisés en thérapeutique. Ceux-ci incluent les vitamines B1, B6, la vitamine C et l'acide folique, ainsi que des minéraux importants tels que le zinc, le fer et le potassium. La diosgénine, qui est structurellement similaire à la progestérone, une hormone sexuelle féminine, joue un rôle important dans le traitement des troubles gynécologiques. Par conséquent, l'ingrédient est précieux pour le traitement du syndrome prémenstruel (SPM), où de nombreuses femmes souffrent de maux de tête, de mauvaise humeur ou d'une sensation d'oppression dans la poitrine. Il en va de même pour les symptômes de la ménopause ou de la ménopause, qui peuvent inclure des troubles du sommeil, des sautes d'humeur et des bouffées de chaleur

Applications d'ignames

1. Yam comme nourriture

Bienfaits pour la santé de Yam

1. Les ignames ont d'autres effets thérapeutiques en plus de ses effets positifs sur la santé des femmes. La plante était déjà utilisée par les anciens Indiens pour ses propriétés curatives. Ils ont utilisé la plante en plus du traitement des plaintes menstruelles et ménopausées pour le traitement des rhumatismes et des crampes musculaires. L'igname convient également au traitement de la perte osseuse (ostéoporose), de la gastrite et de la constipation. La plante médicinale a des propriétés antispasmodiques, analgésiques, relaxantes, anti-inflammatoires et diaphorétiques. Les ignames sont également utiles dans les déséquilibres hormonaux, la nervosité, les coliques biliaires et l'asthme. Un autre effet positif est qu'il stimule votre libido.

2. Les ignames ont d'autres effets thérapeutiques en plus de ses effets positifs sur la santé des femmes. La plante était déjà utilisée par les anciens Indiens pour ses propriétés curatives. Ils ont utilisé la plante en plus du traitement des troubles menstruels et ménopausiques pour le traitement des rhumatismes et des crampes musculaires. L'igname convient également au traitement de la perte osseuse (ostéoporose), de la gastrite et de la constipation. La plante médicinale a des propriétés antispasmodiques, analgésiques, relaxantes, anti-inflammatoires et diaphorétiques. Les ignames sont également utiles dans les déséquilibres hormonaux, la nervosité, les coliques biliaires et l'asthme. Un autre effet positif est qu'il stimule votre libido.