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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Accompagnement facile aux tomates et aux courgettes
 
 
2 PortionsPTM25 min

Accompagnement facile aux tomates et aux courgettes


Ce plat de légumes rapide et facile peut être servi comme accompagnement ou comme plat principal végétarien avec du riz ou des pâtes. Je pourrais tout manger par moi-même, mais je mets 2 portions.

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Préparation

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle et faites cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, environ 5 minutes.Ajoutez l'ail et faites cuire pendant 30 secondes.Ajoutez les courgettes et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient ramollies, environ 3 minutes.Ajoutez la pâte de tomate et le tomato.Saisonnez avec les herbes de provence , sel, poivre noir et sucre.
  2. Incorporer le basilic et servir..


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