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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

Low Sodium

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Artichauts cuits à la vapeur simples
 
 
2 PortionsPTM30 min

Artichauts cuits à la vapeur simples


Ces artichauts cuits à la vapeur sont délicieux et légers, parfaits pour un apéritif. Trempez les feuilles dans du beurre fondu ou de la mayonnaise.

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Préparation

  1. Coupez la tige des artichauts et jetez-les en vous assurant que le bas de chaque artichaut est bien plat. Coupez le haut de l'artichaut (environ 2,5 centimètres) et jetez-le. Coupez l'épineux bout de chaque feuille d'artichaut avec une paire de ciseaux de cuisine.
  2. Remplissez le fond d'une casserole avec quelques centimètres d'eau en ajoutant l'ail, le jus de citron et la feuille de laurier à l'eau.Placez un panier à vapeur dans la casserole en veillant à ce que l'eau ne coule pas au fond du panier à vapeur. .
  3. Placez les artichauts dans le panier, posés sur le fond aplati.
  4. Porter à ébullition l'eau, couvrir la casserole et cuire jusqu'à ce que les feuilles puissent être facilement extraites de l'artichaut, 20 à 30 minutes.


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