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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Assurez-vous de plaire au fromage
 
 
12 PortionsPTM1H50 min

Assurez-vous de plaire au fromage


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Préparation

  1. Amenez l'eau à ébullition. Ajoutez du gruau et laissez mijoter pendant cinq minutes.Mettez de côté.
  2. Faire fondre le beurre dans une grande poêle.Ajouter les poivrons et l'oignon.Sauter jusqu'à tendreté, environ cinq minutes.
  3. Ajoutez-les au gruau avec les fromages.Remettez à mélanger.Tempercez les œufs si le gruau est encore chaud.Sinon, ajoutez les œufs et mélangez bien.
  4. Ajoutez du sel au goût.
  5. Verser dans une casserole de 2 litres et réfrigérer jusqu'au moment de la cuisson.Cuire au four à 350 pour un à un et 0.5 heure ou jusqu'à ce que le mélange soit cuit.J'ai l'habitude de faire cuire plus longtemps parce que nous les aimons plus croustillantes sur les bords.



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