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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Gruau savoureux et réconfortant
 
 
4 PortionsPTM10 min

Gruau savoureux et réconfortant


J'ai sauvegardé cette recette il y a longtemps, mais je ne l'ai pas essayée, je l'ajoute ici pour une utilisation ultérieure. L'utilisation de grains suscite mon intérêt. Servir la taille est juste une supposition. Facultatif: Ajoutez 60 litres de poulet cuit haché au cours des 2 dernières minutes de cuisson.

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Préparation

  1. Dans une casserole, porter à ébullition l'avoine, le bouillon, l'huile d'olive, le sel et le poivre, laisser mijoter et remuer régulièrement.
  2. Ajoutez du curry à ce stade si vous en utilisez ou ajoutez des herbes à la dernière minute de cuisson.
  3. Le temps de cuisson total est généralement de 5 minutes.
  4. Servez chaud.
  5. Réfrigérez les restes.
  6. Former des galettes, cuire à feu moyen dans une poêle antiadhésive ou avec un soupçon d'huile d'olive en retournant une fois pendant 3 minutes pour que le temps de cuisson soit suffisant.
  7. Servir avec n'importe quel repas comme un côté.



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