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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Aubergines sauce sésame
 
 
4 PortionsPTM30 min

Aubergines sauce sésame


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Préparation

  1. Coupez et jetez les bouts d'aubergines.
  2. Dans chacun d'eux, faites des entailles longitudinales d'une profondeur de quatre centimètres, s'étendant jusqu'à un centimètre des extrémités et espacées régulièrement autour de l'aubergine.
  3. Placez un wok sur la chaleur moyenne; quand le wok est chaud, ajoutez les graines de sésame et remuez jusqu'à ce qu'il soit doré (environ 2 minutes) .Pour sortir du wok.
  4. Placez le wok dans un anneau.
  5. Verser l'huile dans le wok à une profondeur de 3,75 centimètres et chauffer à 170 degrés sur un thermomètre à frottement profond.
  6. Glissez plusieurs aubergines à la fois dans l'huile.
  7. Cuire, en tournant de temps en temps, jusqu'à tendreté au toucher (environ 4 minutes); ajuster la chaleur au besoin pour maintenir la température de l'huile à 350 ° F.
  8. Soulevez les aubergines cuites, égouttez-les sur du papier absorbant et maintenez-les au chaud jusqu'à ce que toutes les aubergines soient cuites.
  9. Mélangez le bouillon, le soja, le gingembre et les graines de sésame.
  10. Déposer sur les aubergines.



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