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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bangers gourmet et purée
 
 
2-3 PortionsPTM40 min

Bangers gourmet et purée


Bangers and Mash est un plat anglais traditionnel simple, bon marché et copieux.Aucun végétarien ne doit pas en profiter - essayez simplement quelques-unes des nombreuses saucisses sans viande disponibles.En Angleterre, les saucisses Quorn sont un préféré des miens, mais les saucisses de marque Linda McCartney sont également bonnes.

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Préparation

  1. Griller ou frire les saucisses.
  2. Le moyen le plus sain est de les faire griller au four à 170 degrés ou à 180 degrés Celsius pendant 20 à 30 minutes.
  3. Pendant ce temps, faites bouillir les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  4. Égouttez les pommes de terre et écrasez-les avec le lait, le beurre, le sel et la noix de muscade jusqu'à consistance lisse.
  5. Pour la sauce, faire chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  6. Incorporer la farine puis la moutarde, puis le vin. Quelques secondes plus tard, ajouter le bouillon et laisser épaissir.
  7. Empiler la purée dans une assiette, suivie des saucisses et des belles cuillerées de sauce.



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