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Chillan
Barramundi pané aux légumes
Facile et rapide pour n’importe quel jour de la semaine. Utilisez la sauce tartare pour la tremper si vous le souhaitez.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 230 degrés (230 ° C). Pulvérisez un grand plat allant au four avec un aérosol de cuisson.
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Versez le lait dans un bol.Placez la farine sur une assiette.Pour le panko dans un bol peu profond.
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Trempez barramundi dans le lait, saupoudrez de farine et enduisez-le de panko.Placez-le dans le plat de cuisson préparé.
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Rôtir dans le four préchauffé jusqu'à ce que le barramundi se défasse facilement à la fourchette, environ 12 minutes.
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Nutrition
CaloriesCalories
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