Barre de protéines

Name: barre de protéines
Total time: 10 min
Yield: 16 bars, 16
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du beurre d'arachide croquant (peut remplacer le beurre d'amande); Un bol d'une capacité de 2/5 litres contenant du miel; Un bol d'une capacité de 3/5 litres contenant de la poudre de protéine de lactosérum au chocolat (peut remplacer la vanille); Un bol d'une capacité de 3/4 litre contenant du gruau à l'ancienne, sec

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Ingrédients

Un bol d'une capacité de
1/2 litre contenant du beurre d'arachide croquant (peut remplacer le beurre d'amande)
Un bol d'une capacité de
2/5 litres contenant du miel

Un bol d'une capacité de
3/5 litres contenant de la poudre de protéine de lactosérum au chocolat (peut remplacer la vanille)
Un bol d'une capacité de
3/4 litre contenant du gruau à l'ancienne, sec

Préparation

Mettez la farine d'avoine dans un mélangeur, pulsez plusieurs fois, jusqu'à ce que cela ressemble à une farine de cours.
Dans un bol, mélanger le beurre d'arachide, le miel, les protéines en poudre et les flocons d'avoine.
Appuyez dans un moule 8x8.
Refroidir pendant la nuit.
Couper en 9 morceaux et envelopper dans une pellicule plastique.

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