Barres de beurre d'arachide

Name: barres de beurre d'arachide
Total time: 25 min
Ingredients: Un bol d'une capacité de 4/5 litres contenant des céréales d'avoine grillées au miel Kashi Heart to Heart; Une tasse d'une contenance de 60 ml contenant des céréales de son d'avoine non cuites; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des amandes non blanchies; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des noyaux de tournesol; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de lin entières; Une tasse d'une contenance de 60 ml contenant des céréales de son d'avoine non cuites; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du son de blé; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de lin entières; 3 cuillères à soupe de graines de sésame; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du beurre d'arachide crémeux; Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant du miel; 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Les athlètes ont besoin de collations qui soient aussi actives que possible. Ces barres portables associent des protéines et des grains entiers pour alimenter vos entraînements. — Nettie Hogan, Wadsworth, Ohio

Ingrédients

Un bol d'une capacité de
4/5 litres contenant des céréales d'avoine grillées au miel Kashi Heart to Heart
Une tasse d'une contenance de
60 ml contenant des céréales de son d'avoine non cuites
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant des amandes non blanchies
Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des noyaux de tournesol
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de lin entières
Une tasse d'une contenance de
60 ml contenant des céréales de son d'avoine non cuites

Préparation

Dans un grand bol, mélanger les neuf premiers ingrédients.Dans une petite casserole, mélanger le beurre d'arachide et le miel.Cuire à feu moyen jusqu'à ce que le beurre d'arachide soit fondu, en remuant de temps en temps.Retirer de la chaleur.Ajouter dans la vanille.Pour passer le mélange de céréales; bien mélanger.
Transférer dans un plat graissé de 15 x 10 x 1 po; appuyer doucement dans la casserole. Refroidir complètement. Couper dans les barres. Conserver dans un récipient hermétique.