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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Barres de quinoa à la cannelle
 
 
8 Bars, 8 PortionsPTM45 min

Barres de quinoa à la cannelle


J'ai trouvé ceci sur pinterest et je le fais au fur et à mesure que j'écris ceci ... en espérant que ce sera un snack / bar pour le petit-déjeuner que les enfants apprécieront.

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Préparation

  1. 1. Préchauffez le four à 375 ° F et placez le quinoa dans un grand bol à mélanger.Garnissez un plat allant au four d'un centimètre avec du parchemin légèrement graissé.
  2. 2.Dans un petit bol, mélanger ensemble les œufs, le lait de soja, l'extrait de vanille et la cannelle. Bien mélanger. Ajouter le sirop d'érable (le cas échéant) et fouetter.
  3. 3. Ajouter le mélange d'oeufs au quinoa cuit et refroidi. Mélanger avec une grande cuillère. Versez dans le plat allant au four tapissé de parchemin et étalez-le pour vous assurer qu'il est bien uniforme.
  4. 4.Cuire au four pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce que le tout soit pris et doré.
  5. 5.En utilisant du papier sulfurisé, retirez le plat au four le plus tôt possible afin qu’il ne cuit pas à la vapeur.
  6. 6. Refroidir complètement et couper en carrés. Servir avec une cuillerée de beurre de noix.



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