Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Barres énergétiques de céréales de riz
 
 
24 PortionsPTM30 min

Barres énergétiques de céréales de riz


Nous faisons du vélo et de la randonnée plusieurs fois par semaine et prenons ces barres avec nous pour un délicieux repas de glucides et de protéines.Enveloppés individuellement et congelées, elles sont faciles à ranger dans un sac avant de sortir.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Mélanger les graines de sésame et les graines de tournesol dans une poêle sèche à feu moyen. Cuire en remuant jusqu'à ce que parfumé et grillé. Saler légèrement et laisser refroidir.
  2. Mélangez les dattes, les raisins secs, les abricots, les cerises, les pépites de chocolat et les graines grillées dans le récipient d'un robot ménager.Pulsez pour couper jusqu'à ce qu'il soit petit mais pas pâteux.Transférez dans un grand bol et mélangez-le à l'avoine et aux céréales de riz croquantes.
  3. Dans un petit bol en verre, mélanger le sirop de maïs, le sucre et le beurre de cacahuète. Chauffer au micro-ondes jusqu'à obtention de bulles. Incorporer le lait en poudre, l'extrait d'amande et de vanille.Pour le mélange de beurre de cacahuète sur le bol de céréales et de friandises, mélanger avec une cuillère en bois jusqu'à ce que tout soit bien enduit.
  4. Presser le mélange dans une casserole graissée de 25 x 38 cm jellyroll avec les mains mouillées. Couper en carrés et laisser refroidir complètement avant de retirer de la casserole.


Nutrition

CaloriesCalories

J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement