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PA.GRANNY
Barres protéinées au beurre d'arachide
J'ai trouvé cette recette sur un site Web pour les bodybuilders, nommée de manière appropriée. C'est un bon goûter post-entraînement ou un goûter à la mi-journée pour les personnes en déplacement.
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Ingrédients
Préparation
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Combinez PB, le miel et le lait dans une casserole.
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Réchauffer à feu doux.
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Ajouter la poudre de protéines et bien mélanger.
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Ajouter l'avoine.
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Vous ne voulez pas le cuire, juste le réchauffer pour pouvoir le mélanger.
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Ajoutez plus de lait s'il est trop épais pour remuer.
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Appuyez dans un moule de 9 "x 13".
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Laissez les barres reposer jusqu'à ce qu'elles soient froides et coupez-les en 16 barres de taille égale.
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Enveloppez chaque barre de papier d'aluminium ou de saran et rangez-la dans des sacs en plastique.
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Ils n'ont pas besoin de réfrigération.
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