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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bavette à l'ail, à l'origan, à l'orange et au cumin
 
 
4 PortionsPTM60 min

Bavette à l'ail, à l'origan, à l'orange et au cumin


En guise de Melissa Clark dans le Times, un steak de flanc de style cubain très simple et délicieux.Il cuit si rapidement que vous pouvez même utiliser un grill pour votre cuisinière et que votre cuisine ne sera pas surchauffée.Minangez-le brièvement à la temp le réfrigérateur.

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Préparation

  1. Dans un mélangeur, mélanger le jus d'orange, l'huile d'olive, les gousses d'ail, l'origan, le cumin, le sel, le zeste d'orange et le poivre; mélanger jusqu'à consistance lisse.Pour la marinade sur le bifteck de flanc et laisser reposer, à découvert, à la température ambiante pendant que vous allumez ou préchauffez le gril, environ 30 minutes. Vous pouvez couvrir et réfrigérer le steak pendant plusieurs heures ou toute la nuit.
  2. Lorsque vous êtes prêt à cuire, enlevez l'excès de marinade du bifteck et faites-le griller à feu vif, en le retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 3 minutes par côté.
  3. Laisser la viande reposer quelques minutes; trancher en fines tranches dans le sens du grain pour servir.



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