Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Betteraves sautées sucrées avec une relish d'orange, d'oignon et de fenouil
 
 
4-6 , 4-6 PortionsPTM55 min

Betteraves sautées sucrées avec une relish d'orange, d'oignon et de fenouil


Je suis un amoureux de la betterave ... et si vous l'aimez, vous allez l'adorer aussi. C'est une excellente salade ou un plat d'accompagnement simple que je vous ai servi dans les deux sens. Un mélange de betteraves rouges et dorées, sautées et garnies avec un oignon, un fenouil et une relish à l'orange.Servez-le sur un lit d'épinards ou d'autres légumes verts pour une merveilleuse salade, ou servez-le tel quel - pour un plat parfait - à la fois sucré et acidulé.Si vous ne pouvez obtenir que des betteraves rouges Mon marché local et mes marchés de producteurs portent généralement à la fois du rouge et du doré et vous pouvez utiliser l’un ou l’autre, ou une combinaison.Les oranges mandarines sont parfaites pour cela, sucrées, pré-segmentées et prêtes à l’emploi, je préfère en fait les betteraves sont cuites à la vapeur puis sautées, mélangées à la vinaigrette et garnies de la relish fraîche.A noter: cette vinaigrette est délicieuse ... non seulement dans ce plat, mais aussi sur le poisson, les coquilles Saint-Jacques, les haricots verts , asperges, chou-fleur rôti, poulet, porc ou de vos légumes préférés.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Betteraves - Je prépare les betteraves dans une casserole, mais si vous préférez les faire rôtir au four puis les faire sauter, tout se passera bien. Je trouve qu'il est tout aussi facile de remplir une petite casserole d'eau et d'y ajouter les betteraves Assurez-vous que l'eau recouvre les betteraves. Couvrez et laissez cuire à feu moyen pendant environ 20-30 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes. Rappelez-vous qu'ils seront pelés, coupés en dés et finis dans une sauteuse, alors assurez-vous qu'ils sont tendres, mais un peu mal fait - vous ne voulez pas qu'ils s'effondrent.
  2. Relish - Pendant que les betteraves cuisent, préparez le relish. Dans un petit bol, ajoutez les oranges hachées, le fenouil, l'oignon, le jus de mandarine, l'huile d'olive, les flocons de piment rouge, le thym, le sel et le poivre.Faites légèrement refroidir avant de servir.
  3. Betteraves - Une fois que les betteraves sont cuites, retirez-les de la poêle et laissez-les refroidir jusqu'à ce que vous puissiez les manipuler. La pelure glissera tout de suite. Ne les faites pas couler sous l'eau, mais glissez-les simplement avec vos mains.J'utilise des gants vos mains deviendront rouges.Vous pouvez également mettre la betterave dans un petit sac et frotter l'extérieur du sac et cela fonctionne également très bien ou utiliser le dos d'une cuillère, c'est un autre truc.Ensuite, coupez les betteraves à la morsure cales, pas trop petites.
  4. Sauter - Dans le même poêlon, vider le reste d’eau, ajouter l’huile d’olive et le beurre, porter à feu moyen-vif. Ajouter les betteraves et les faire sauter, 3 à 5 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres.C'est pourquoi vous ne les avez pas cuites Dans la dernière minute, ajoutez la vinaigrette et chauffez-la jusqu’à ce qu’elle soit chaude.J’utilise habituellement environ 0,5 tasse de la vinaigrette, mais utilisez autant que vous le souhaitez.Je commence lentement les betteraves absorberont une partie de la sauce.La vinaigrette restante est excellente sur d'autres salades ou légumes.
  5. Servir - Servir sur un lit de vos légumes préférés, ou vous pouvez simplement servir tel quel. Garnissez-vous d'oignon, de fenouil et de relish à l'orange.
  6. The vinaigrette is great with roasted chicken, fish, pork or vegetables so make sure you save the leftovers.ENJOY !



J'ai adoré

Avis



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407