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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Boeuf aux tomates fraîches et chili aux haricots noirs
 
 
6-8 PortionsPTM2H20 min

Boeuf aux tomates fraîches et chili aux haricots noirs


Si possible, essayez de vous en servir un jour à l’avance et de réfrigérer, les saveurs s’intensifient fortement au cours de la nuit - versez-les dans des bols et garnissez-les de fromage cheddar.

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Préparation

  1. Faire chauffer l'huile dans un grand chaudron épais.
  2. Ajouter le boeuf haché; cuire 5 minutes.
  3. Ajouter les cubes de surlonge, les flocons de piment rouge broyé, l'ail frais et faire dorer environ 5 minutes.
  4. Ajouter dans 1/2 litre de bière ou d'eau; porter à ébullition.
  5. Ajouter le cumin, le chili ancho ou la poudre de chili, l'origan, le sel et le poivre de Cayenne; réduire le feu, couvrir et laisser mijoter environ 15 minutes.
  6. Ajouter la pâte de tomates et le sucre; laisser mijoter pendant 5-6 minutes.
  7. Ajouter les tomates hachées, les oignons et les poivrons verts; laisser mijoter environ 50-60.
  8. Ajouter les haricots noirs égouttés, le bouillon de bœuf, en commençant par 1/2 litre et en ajouter pour diluer jusqu'à l'obtention de la consistance désirée. laisser mijoter pendant 20-25 minutes en remuant de temps en temps.
  9. Verser dans des bols et saupoudrer de fromage cheddar.



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