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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Boîte à bento à salade aux œufs de thon
 
 
1 PortionsPTM60 min

Boîte à bento à salade aux œufs de thon


Une boîte à bento fantaisiste avec une salade aux œufs de thon dans une tomate avec concombre, des découpes de fleurs de carottes et un brochette d'ananas à la fraise et à la banane. Ajoutez un œuf à la coque en forme de cœur et des olives noires pour compléter la boîte à bento.

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Préparation

  1. Dans un bol, mélanger le thon, la mayonnaise, l'œuf haché, l'oignon, les chips de cornichon et le sel pour obtenir une salade d'œufs au thon.
  2. Placez les tomates sur une surface de travail plane. Coupez des fentes du haut vers le bas pour obtenir des quartiers partiels. Remplissez les tomates de salade de thon.
  3. Trempez les tranches de banane dans le jus de citron.Enfilez un cure-dent dans une tranche de banane, un morceau d'ananas et une fraise.Répétez l'assemblage des brochettes avec le fruit restant.
  4. Coupez 2,5 carottes et 2,5 concombres en cercles de centimètre.Coupez chaque tranche de carotte en forme de tulipe à l'aide d'un petit couteau.Tranchez les tranches de concombre en feuilles.Passez une feuille dans un cure-dent; insérer une tulipe sur le dessus.Répétez avec le reste des feuilles et des tulipes.
  5. Coupez l'autre carotte et le concombre en tranches d'un centimètre. Découpez les mini fleurs de carotte et de concombre à l'aide d'un mini coupe-légume en forme de fleur.
  6. Placez l'oeuf chaud dans un moule à oeuf en forme de cœur; fermez le couvercle lentement et fermement. Faites tremper le moule dans un bol d'eau froide pendant 10 minutes.Retirez l'œuf et égouttez-le sur un essuie-tout.
  7. Disposez la salade d’œufs au thon, les brochettes de fruits, les tulipes, les découpes de carottes et de concombres et les œufs en forme de cœur dans une boîte à bento.


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