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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brochettes de champignons coréens
 
 
4-6 PortionsPTM28 min

Brochettes de champignons coréens


Attendez que vous goûtiez ces champignons - nous les aimons.La saveur de sésame complète les champignons.BBQ ou Grill.Servez-les avec n'importe quel repas.Great avec des plats asiatiques un steak BBQ ou n'importe quel autre endroit où vous serviriez des champignons - Cette recette était colonne "Le bloc de coupe" Le temps de préparation et de cuisson ne comprend pas le temps de marinade

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Préparation

  1. Enfilez alternativement les champignons, les oignons verts et le poivron vert sur vos brochettes. Enfilez les champignons et les poivrons pour qu'ils soient à plat sur le gril.
  2. Placez les brochettes en une couche dans un plat bien ajusté.
  3. Mélangez le soja, le sucre, l'huile, l'ail, le poivre noir et 1 cuillère à soupe de graines de sésame.
  4. Verser la marinade sur les champignons en brochettes, retourner les brochettes pour que les deux côtés soient bien placés au réfrigérateur pendant 30 minutes à 2 heures au plus. Tournez-les une fois.
  5. Préchauffer le gril ou le gril à feu vif.
  6. Griller ou griller les brochettes en les badigeonnant de la marinade.
  7. Cuire jusqu'à ce que doré 3-5 minutes par côté.
  8. Juste avant de servir, saupoudrer du reste de graines de sésame et d'oignons verts hachés - servir chaud.



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