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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brochettes de légumes citron-sésame
 
 
PortionsPTM40 min

Brochettes de légumes citron-sésame


Citron et sésame dans ce mélange de légumes frais: «Cette savoureuse marinade transforme les brochettes de légumes simples en un accompagnement irrésistible.» —Kimberly Hammond, Kingwood, Texas

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Préparation

  1. Dans un grand sac en plastique refermable, combinez les six premiers ingrédients. Ajoutez les champignons, les tomates, le poivron et l’oignon; sceller le sac et tourner pour enduire. Réfrigérer au moins 1 heure. Égoutter et réserver la marinade.
  2. Enfilez les légumes sur huit brochettes métalliques ou en bois imbibées. Grillez, couvrez, à feu moyen ou faites griller à feu vif pendant 6-8 minutes ou jusqu'à tendreté, en badigeonnant fréquemment avec la marinade réservée et en tournant une fois.Servez avec du riz si désiré



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