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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brocoli à la vapeur rabe à l'ail
 
 
4 PortionsPTM10 min

Brocoli à la vapeur rabe à l'ail


Un plat végétarien frais, rapide et délicieux. C’est merveilleux à tout moment de l’année lorsque vous trouvez le brocoli rabe.

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Préparation

  1. Dans un poêlon d'un centimètre, porter à ébullition l'eau et la sauce soja avec l'ail.
  2. Ajouter le brocoli et cuire à couvert pendant 2 minutes à couvert.
  3. Enlever le couvercle et cuire jusqu'à ce que l'eau soit évaporée et que le brocoli soit tendre, salez légèrement avec du sel si vous l'utilisez.



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