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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Brodetto (ragoût de poisson) à la façon d'Ancona
 
 
6 PortionsPTM80 min

Brodetto (ragoût de poisson) à la façon d'Ancona


Le ragoût de poisson à base de tomate est une spécialité de la région des Marches en Italie.Il existe plusieurs recettes de brodetto, même dans les Marches.Cette recette appartient à la province d'Ancône.Pour faire cette recette, j'ai choisi le poisson disponible dans le sud des États-Unis.

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Préparation

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole, au four, ou de préférence dans une casserole en argile, à feu moyen.Ajouter l'oignon, l'ail, la carotte, le céleri, les feuilles de laurier, le persil et les flocons de piment rouge.Cuire et mélanger devenu translucide, environ 5 minutes.
  2. Incorporer la purée de tomates et cuire 15 minutes à feu moyen.Ajouter le poisson.Verser dans le vinaigre ou le vin.Cuire au four jusqu'à ce que le jus se soit presque évaporé, environ 10 minutes; verser le bouillon de poisson.Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes.
  3. Mélanger doucement dans les palourdes. Cuire jusqu'à ce que les palourdes soient ouvertes (jeter celles qui ne s'ouvrent pas) pendant environ 2 minutes, puis incorporer les crevettes. Cuire jusqu'à ce que les crevettes soient roses, environ 3 minutes.
  4. Placer une tranche de pain grillé au fond de chaque bol. Mettre le brodetto sur le pain et servir immédiatement.


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