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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Burritos à l'orge, aux haricots noirs et au maïs
 
 
9 PortionsPTM3H10 min

Burritos à l'orge, aux haricots noirs et au maïs


Cette recette est venue de Slow Cooking Magazine, et c'est l'un des favoris de notre famille. Je ne me laisse pas aller à la peine de rouler chaque burrito comme indiqué dans la recette, mais plutôt de coller le pot de mélange d'orge sur la table avec des tortillas , laitue et fromage déchiquetés, crème sure et salsa pour que chacun puisse se préparer son verre.C'est super délicieux, super facile et très copieux. (J'oublie aussi la coriandre car nous sommes une famille de haineux.) : les informations nutritionnelles indiquées dans la recette incluent tous les ingrédients, mais une portion de la farce d'orge à elle seule représente 145 calories. Vous pouvez économiser beaucoup de calories en optant pour une crème sure légère et du fromage, ainsi qu'en choisissant une tortilla plus légère.

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Préparation

  1. Placez les 11 premiers ingrédients dans la mijoteuse, mélangez bien.
  2. Couvrir et cuire à feu doux pendant 3 à 4 heures ou jusqu'à ce que l'orge soit tendre et absorbée.
  3. Incorporer la coriandre.
  4. Chauffer les tortillas en suivant les instructions sur l'emballage.
  5. Cuillère Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant le mélange d'orge au centre de chaque tortilla, parsemez d'une cuillère à soupe de fromage.
  6. Retrousser.
  7. Placez une tasse de laitue sur chacune des 9 assiettes; garnir chacun de 2 burritos.
  8. Cuillère Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la salsa et 2 cuillères à soupe de crème sure par portion.



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