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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Calzones de poulet aux artichauts
 
 
6 calzones, 6 PortionsPTM47 min

Calzones de poulet aux artichauts


J'ai trouvé celui-ci dans un article de Cooking Light et je viens juste de finir de manger des secondes. C'est quelque chose que je peux généralement m'abstenir de faire. Mais c'était tellement délicieux.

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Préparation

  1. Verser le mélange sur la moitié de la feuille rectangulaire en prenant soin de ne pas dépasser la diagonale.
  2. Éponger les artichauts hachés et égouttés avec une serviette en papier.
  3. Dans un grand bol, mélanger les artichauts, le poivre, le sel et l'ail.
  4. Ajouter les épinards, le poulet et le provolone râpé. Mélanger doucement.
  5. Tapisser votre plus grande plaque à biscuits de papier d'aluminium.
  6. Versez l'huile d'olive sur du papier d'aluminium et badigeonnez-la ou étendez-vous uniformément sur le dos de la cuillère.
  7. Saupoudrer la farine de maïs sur l'huile.
  8. Déroulez la pâte à pizza sur la tôle à biscuits préparée, utilisez un cutter à pizza et coupez la pâte en 6 sections paires.
  9. Couvrir et laisser reposer 5 minutes.
  10. Éponger chaque section en feuilles de 13 sur 15 centimètres.
  11. Spoon mixture onto half of rectangle sheet making sure not to cross the diagonal.
  12. Plier sur la diagonale pour former des calzones triangulaires et presser les bords de la pâte pour créer un joint.
  13. Cuire au centre du centre-ville pendant 12 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.



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