Cannellini au poulet toscan

Name: cannellini au poulet toscan
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 poitrine de poulet sans peau désossée (170 grammes), coupée en centimètre; 1 boîte (425 grammes) de haricots blancs ou cannellini, rincés et égouttés; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des bébés épinards frais; 1 cuillère à soupe de jus de citron; 1 cuillère à café d'huile d'olive; 1/2 cuillère à café de romarin séché, broyé; 0,25 cuillère à café de flocons de piment rouge broyés; centimètre de sel; 2 cuillères à soupe de parmesan râpé; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des tomates cerises, en option

- École de cuisine du goût de la maison

Ingrédients

Préparation

Dans un sac large ou moyen Ziploc Zip Steam ™, combinez le poulet, les haricots, les épinards, le jus de citron, l'huile d'olive, le romarin, les flocons de poivre et le sel. au four à micro-ondes.
Cuire à puissance maximale pendant 6,5 minutes (sac moyen) ou 6,5 minutes (grand sac) ou jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose.Si nécessaire, continuer la cuisson au micro-ondes toutes les 30 secondes jusqu'à la cuisson terminée.
Laisser reposer le sac 1 minute avant de le manipuler. Agitez le sac pour répartir les assaisonnements. Ouvrez le sac avec précaution et enlevez le contenu.Garnissez de fromage Parmesan et de tomates si vous le souhaitez.