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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Caprese de poulet farci
 
 
4 PortionsPTM30 min

Caprese de poulet farci


Trouvé en ligne posté par Victoria Abbott Riccardi.Sonne comme un repas d'été facile qui ressemblera il a fallu des heures pour faire.

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Préparation

  1. À l'aide d'un petit couteau, faites une fente horizontale dans les poitrines de poulet pour créer des poches en veillant à ne pas les couper complètement.
  2. Sandwich 1 tranche de fromage entre 2 feuilles de basilic; fourrer dans les poches.Fixer avec des cure-dents.Saupoudrer le poulet avec 0.125 cuillère à thé de sel et poivre.
  3. Chauffer une grande poêle à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Ajouter l'huile; faire cuire le poulet 5 minutes; tour.
  4. Scatter les tomates sur le poulet; saupoudrer avec 1/8 cuillère à café de sel restant. Réduire le feu à moyen-doux. Cuire à couvert 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre. Saupoudrer le poulet de basilic déchiré.
  5. Enlevez les cure-dents avant de servir.



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