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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Casserole de riz italien
 
 
PortionsPTM70 min

Casserole de riz italien


Un étudiant en échange qui est resté avec nous a fabriqué cette casserole de riz pour nous.Il est bien servi avec des petits pains croustillants.Maintenant, j'aime faire cela, surtout quand nous avons de la compagnie pour savoir qui a connu notre "autre fille".

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Préparation

  1. Dans une grande poêle, faites cuire les saucisses dans l'huile jusqu'à ce qu'un thermomètre indique 160 °; égoutter.Couper en tranches centimétriques.Revenir dans la casserole; ajouter l'oignon et le riz.Cuire jusqu'à ce que le riz soit légèrement bruni.Incorporer le poivron rouge, les carottes, le bouillon et l'eau.Amener à ébullition
  2. Couvrir et laisser mijoter pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient presque absorbés, en remuant de temps en temps.Ajouter les pois, les champignons et les tomates.Cuire 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud
  3. Retirer la moitié du mélange dans un bol de service.Recouvrir avec la moitié des olives, des œufs et du fromage.Répéter les couches.



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