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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chili à la citrouille et à la dinde
 
 
4-6 PortionsPTM5H15 min

Chili à la citrouille et à la dinde


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Préparation

  1. Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile et faire sauter les légumes (oignon - ail) jusqu'à tendreté, puis ajouter la dinde et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Verser dans une mijoteuse.
  2. Incorporer les tomates et la citrouille.
  3. Incorporer l'assaisonnement (poudre de chili - sel).
  4. Couvrir et cuire à feu doux pendant 4-5 heures.
  5. Servir garni de fromage et de crème sure, si désiré.



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