Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chili aux haricots noirs et aux pois chiches
 
 
12 PortionsPTM60 min

Chili aux haricots noirs et aux pois chiches


Ce repas facile et consistant utilise beaucoup de légumes frais, et certains sont surgelés ou en conserve, ce qui facilite la tâche. Des poitrines de dinde au sol peuvent être ajoutées pour les amateurs de viande.Servez sur du riz sauvage avec du fromage cheddar râpé ou des chips tortilla.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Si vous utilisez de la dinde, faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif, puis faites cuire et remuez la dinde hachée pendant environ 10 minutes. et mis de côté, laissant l'huile dans la casserole
  2. Placez l'oignon, les poivrons verts et les carottes dans la casserole, faites cuire et remuez pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et que les légumes soient tendres. Incorporer la poudre de chili, le cumin et le poivre noir, puis verser tomates, maïs surgelé, haricots noirs, haricots verts et bouillon de poulet.Amener le mélange à ébullition.
  3. Placez environ 3/8 litre du mélange au chili dans un robot culinaire et mettez-le en purée pendant environ 1 minute, jusqu'à consistance lisse. Revissez la purée dans le reste du chili pour l’épaissir.Ajoutez la viande de dinde cuite et ramenez le chili à une laisser mijoter à feu moyen-doux.


Nutrition

CaloriesCalories

J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement