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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chou-fleur au curry et au fromage
 
 
4 PortionsPTM30 min

Chou-fleur au curry et au fromage


Tout le monde semble aimer ce plat de chou-fleur au fromage.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 190 degrés (190 C).
  2. Amener à ébullition une grande casserole d’eau salée; cuire le chou-fleur dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit légèrement tendre, environ 10 minutes.Enlevez le chou-fleur avec précaution et placez-le, la tige vers le bas, sur une plaque à pâtisserie.Coupez le chou-fleur en deux à travers la tige; déposez le côté coupé sur la plaque de cuisson.
  3. Combinez la mayonnaise et la poudre de cari dans un bol; étendre sur les moitiés de chou-fleur. Saupoudrer de fromage Monterey Jack et de fromage Cheddar sur une couche de mayonnaise au curry.
  4. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le fromage soit fondu et bouillonne, environ 10 minutes.


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