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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chou-fleur fouetté avec du fromage et de la crème sure
 
 
4-6 PortionsPTM30 min

Chou-fleur fouetté avec du fromage et de la crème sure


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Préparation

  1. Collez une fourchette dedans après 8 à 10 minutes.
  2. Ça doit être doux.
  3. Égoutter dans une passoire.
  4. Placez le chou-fleur égoutté dans un bol à mélanger et de la margarine.
  5. Mash à basse vitesse.
  6. Ajouter les craquelins broyés, l'assaisonnement à l'italienne, le sel, le poivre. Mélanger à basse vitesse.
  7. Incorporer la crème sure à la cuillère.
  8. Déchirer des tranches de fromage en petits morceaux et incorporer au mélange.
  9. Empiler dans un plat de service résistant à la chaleur.Chauffer 3 à 4 minutes au micro-ondes.Servez.
  10. You may refrigerate covered, then heat in microwave.Use a longer time at 70% to 80% power because it is chilled.
  11. You will have your guests guessing at the ingredients. Enjoy!



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