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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Chou-fleur végétalien et pommes de terre au lait de coco
 
 
4 PortionsPTM30 min

Chou-fleur végétalien et pommes de terre au lait de coco


C'est un délicieux plat végétalien que je sers sur du riz. Si vous n'avez pas de nouvelles pommes de terre ou d'autres pommes de terre pour bébés, coupez simplement les grosses pommes de terre.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen et cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, environ 5 minutes.Ajouter les pommes de terre et l'eau et porter à ébullition.Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient presque tendres, environ 10 minutes.
  2. Incorporer le chou-fleur, le lait de coco et le curcuma dans la casserole, couvrir et cuire à feu moyen jusqu'à ce que le chou-fleur soit ramolli, environ 10 minutes.Enlevez le couvercle, assaisonnez de sel et de poivre et saupoudrez de coriandre.


Nutrition

CaloriesCalories

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