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Jessie B
Citrouille dahl
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Ingrédients
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Une tasse d'une contenance de80 ml contenant du ghee
- 1/2 grosse citrouille butternut, coupée en cubes de 2 cm (environ 1 kg de poids coupé)
- 1 bouquet de betteraves argentées, parées et hachées grossièrement
- 2 brown onions, chopped finely
- 1 cuillère à soupe d'ail broyé
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- 1 cuillère à café de graines de cumin
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des feuilles de coriandre
- 2 cuillères à café de garam masala
- 1 cuillère à café de curcuma
- 2 piments verts, tranchés en gros morceaux
- 500 g de lentilles rouges, rincés et égouttés
- 1,25 litre d'eau
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 1 cuillère à café de graines de cumin
- 1/2 cuillère à café de graines de moutarde brune
- 1/2 cuillère à café de graines de moutarde brune
- Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant une feuille de curry
- 2 tomates mûries sur vigne, coupées en dés
- Sel de mer
- Poivre noir fraîchement moulu
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des feuilles de coriandre
Préparation
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Faites chauffer une grande poêle à frire antiadhésive à feu moyen. Ajoutez la moitié du ghee et faites cuire le potiron en plusieurs fois, en remuant souvent jusqu'à ce que le potiron soit bien coloré et commence à ramollir; mettre de côté.
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Ajoutez une autre cuillère à soupe de ghee et, en travaillant par lots, faites cuire la betterave argentée jusqu'à ce qu'elle soit ramollie et tendre. Retirez-la de la poêle et ajoutez-la à la citrouille réservée.
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Dans le même poêlon, chauffez le ghee restant; ajouter les oignons, l'ail et le gingembre; cuire jusqu'au début de ramollir et parfumé
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Ajouter les épices, en remuant jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.Ajouter les piments, les lentilles et l'eau.Amener à ébullition; réduire le feu pour laisser mijoter; cuire, à couvert, en remuant de temps en temps jusqu'à ce que le dahl soit épais et velouté, environ 40 minutes.
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Juste avant que dahl soit prêt, faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle.Ajouter le cumin, les graines de moutarde et les feuilles de cari; cuire jusqu'à ce que les graines de moutarde 'éclatent'
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Remettre la citrouille et les épinards, avec les tomates et le mélange d’épices tempéré, dans la casserole avec le dahl; remuer pour bien mélanger et faire chauffer. Assaisonner au goût et incorporer la moitié de la coriandre, en réservant le reste pour la garniture.
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Servir chaud avec du riz basmati, du chutney et une salade de concombre.
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