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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Cocotte de brocoli et d'oignon
 
 
12 PortionsPTM90 min

Cocotte de brocoli et d'oignon


C'est un excellent plat d'accompagnement pour accompagner le jambon, la dinde, etc. J'ai toujours des demandes pour ce plat pendant les vacances! Cela peut être préparé à l'avance, réfrigéré et cuit si nécessaire.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C). Graisser légèrement un plat allant au four de 23x33 cm.
  2. Placez un panier à vapeur dans une casserole au-dessus de l'eau bouillante et faites cuire le brocoli à la vapeur environ 5 minutes, jusqu'à tendreté. Placez les oignons dans un pot séparé avec suffisamment d'eau pour couvrir. Porter à ébullition et cuire jusqu'à tendreté. Disposez les brocolis et les oignons dans le plat préparé.
  3. Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen et incorporer la farine jusqu'à consistance lisse.Introduire le lait jusqu'à épaississement.Incorporer le fromage à la crème jusqu'à ce qu'il soit fondu.Verser le mélange sur le brocoli et les oignons.Saupoudrer de cheddar et garnir chapelure.
  4. Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes. Enlevez le couvercle et continuez la cuisson 30 minutes, jusqu'à ce que légèrement dorée.


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