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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Coquilles à taco au poulet
 
 
4 PortionsPTM35 min

Coquilles à taco au poulet


Oui, une coquille faite de poulet! Je voulais faire une coquille de taco sans glucides et suis venu avec cette recette et c'est tellement délicieux! Un autre avantage est que votre protéine se trouve déjà dans la croûte.Con-friendly et sans gluten.Nous avons surmonté la nôtre avec de la laitue, de l'oignon, de la tomate, du fromage, de l'avocat et de la salsa.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 170 degrés (175 ° C). Tapissez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
  2. Égouttez soigneusement le poulet en conserve, en obtenant le plus d'humidité possible. Étendre le poulet sur la plaque à pâtisserie préparée.
  3. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit sec, environ 10 minutes.
  4. Transférer le poulet dans un bol. Augmenter la température du four à 260 ° C. Mélanger les œufs, le cheddar et l'assaisonnement pour tacos dans le poulet.
  5. Déposer 4 portions égales du mélange sur la même plaque à pâtisserie. Faire fondre dans des cercles de la taille d'une tortilla.
  6. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le mélange soit pris, 8 à 10 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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