Côtelettes de porc à la moutarde et au miel; ww 4 pointsplus

Name: côtelettes de porc à la moutarde et au miel; ww 4 pointsplus
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la moutarde de Dijon; 4 cuillères à café de miel; 1 c. À thé de cidre ou 1 c. À thé de vinaigre de vin blanc; 1/4 cuillère à café de poivre noir; Côtelettes de porc de longe avec os, 567 grammes, 10 chacune d'environ 2,5 cm d'épaisseur

D'après une recette du numéro de janvier / février 2011 du magazine WeightWatchers.1 La côtelette de porc contient 165 calories, 5 grammes de gras total, 2 grammes de gras saturés, 0 gramme de gras trans, 59 mg de cholestérol, 546 mg de sodium et 9 grammes de glucides , 5 grammes de sucre total, 0 gramme de fibres, 19 g de protéines, 17 mg de calcium.Le temps de préparation ne comprend pas les 4 heures de temps de marinade.

Ingrédients

Préparation

Fouetter ensemble les ingrédients de la marinade dans un petit bol ou une tasse: moutarde, miel, vinaigre et poivre.
Transférer la marinade dans un grand sac en plastique à fermeture à glissière et ajouter le porc. Presser l'air et sceller le sac. Enduire le porc de marinade complète en retournant le sac plusieurs fois.
Réfrigérer le porc dans la marinade 4 heures ou toute la nuit, en retournant le sac à l'occasion.
Préchauffer le gril. Vaporiser la grille avec un spray antiadhésif.
Retirer les côtelettes du sac et jeter la marinade.Placez les côtelettes sur la grille du gril et faites griller à 13 cm du feu jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites, environ 6 minutes de chaque côté.

Blogs qui pourraient être intéressants

20 aliments riches en vitamine c

regime recommande aux personnes souffrant dasthme

la valeur nutritive du craquelin au porc

mandarin orange avantages des varietes

orange oil ameliorez votre immunite cuisine de peau

J'ai adoré

Côtelettes de porc à la moutarde et au miel; ww 4 pointsplus

Ingrédients

Préparation

Blogs qui pourraient être intéressants

Avis