Côtelettes de porc grillées à l'ail et au soja

Name: côtelettes de porc grillées à l'ail et au soja
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Ingredients: 4 côtelettes de porc coupées au centre, sans graisse apparente; 1 cuillère à soupe de sauce de soja légère; 2 cuillères à café d'ail, émincées; 1/2 cuillère à café de paprika; 1/2 cuillère à café de sel; 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu

Adapté pour 4 personnes de South Beach Diet en ligne.Phase 1,20 minutes - 2 heures de temps de cuisson non compris dans le temps de préparation et de cuisson.

Ingrédients

Préparation

Saupoudrer les côtelettes de porc de sauce soja, ail, paprika, sel et poivre.
Couvrir et réfrigérer 20 minutes - 2 heures.
Enduisez le gril ou la lèchefrite d'un aérosol de cuisson et préchauffez.
Cuire les côtelettes à 10 cm de la source de chaleur pendant 10 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre inséré au centre de la côtelette indique 60 degrés et que le jus soit clair.