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FlamingoFanatic
Côtelettes de porc grillées à l'ail et au soja
Adapté pour 4 personnes de South Beach Diet en ligne.Phase 1,20 minutes - 2 heures de temps de cuisson non compris dans le temps de préparation et de cuisson.
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Ingrédients
Préparation
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Saupoudrer les côtelettes de porc de sauce soja, ail, paprika, sel et poivre.
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Couvrir et réfrigérer 20 minutes - 2 heures.
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Enduisez le gril ou la lèchefrite d'un aérosol de cuisson et préchauffez.
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Cuire les côtelettes à 10 cm de la source de chaleur pendant 10 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre inséré au centre de la côtelette indique 60 degrés et que le jus soit clair.
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