Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Couche de polenta au poulet et aux épinards
 
 
6 PortionsPTM1H25 min

Couche de polenta au poulet et aux épinards


Cela a été inspiré par ma grand-mère chilienne et vaguement basé sur Pastel de Choclo, un plat de poulet au maïs et au bœuf local. Avec quelques additions et soustractions, un plat tout aussi délicieux a évolué.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Mélanger les épinards, les noix de cajou grillées et l'ail écrasé dans un bol
  2. Pocher les poitrines de poulet dans de l'eau ou du bouillon, garder le bouillon de côté
  3. Poulet déchiqueté
  4. Faire sauter l'oignon haché
  5. Ajouter les champignons tranchés, cuire jusqu'à ce que le jus soit écoulé
  6. Ajouter la farine de maïs, le cumin, l'origan
  7. À feu doux, ajouter graduellement environ 300 ml de bouillon d'en haut pour faire la sauce
  8. Porter à ébullition, ajouter le poulet et cuire 5 minutes.
  9. Assaisonnez avec du sel et du poivre
  10. Presser les épinards
  11. Combine spinach, toasted chopped cashews and crushed garlic in a bowl
  12. Bien mélanger
  13. Faire bouillir 1 ½ litres d'eau salée ou de bouillon
  14. Retirer du feu et ajouter lentement la polenta en remuant avec une cuillère en bois.
  15. Remettre la casserole sur le feu et cuire jusqu'à ce qu'elle soit épaisse et crémeuse
  16. Ajouter le fromage râpé et les olives hachées
  17. Étaler sur un plateau graissé d'1 cm d'épaisseur et cuire au four pendant 15 min jusqu'à ce que le brun soit cuit.
  18. Couper suffisamment pour préparer une cocotte assez pour deux couches
  19. Placez le mélange de poulet dans le fond de la casserole
  20. Déposer les œufs durs et les raisins secs tranchés
  21. Ajouter une couche de polenta grillée
  22. Ensuite, placez le mélange d'épinards sur le dessus
  23. Puis ajoutez la dernière couche de polenta
  24. Cuire au four pendant 35 à 45 minutes



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement