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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Courgettes de chou-fleur gratinées
 
 
1 dish, 8 PortionsPTM1H40 min

Courgettes de chou-fleur gratinées


Faites et partagez cette recette de pommes de terre à la courgette et au chou-fleur à partir de.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 350 * F.
  2. À l'aide d'un mélangeur, réduire en purée le chou-fleur, l'oignon haché, le lait, 0,5 c de parmesan et la farine; assaisonner avec le sel et le poivre.Dans un petit bol, mélanger 2 cuillères à soupe de parmesan avec la chapelure.
  3. Étaler 0,5 c de purée de chou-fleur dans le plat de cuisson préparé. Ajouter la moitié des pommes de terre, puis la moitié de la courgette.Epépider avec la moitié des oignons émincés et du parmesan restant.Étaler la moitié de la purée de chou-fleur restante sur la couche supérieure pommes de terre restantes, courgettes, oignons émincés, purée de parmesan et de chou-fleur.Couvrez avec du papier d'aluminium et faites cuire au four pendant 45 minutes, puis jetez-le.
  4. Laisser refroidir 10 minutes avant de servir.



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