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Crevettes et gruau d'Arron
 
 
6 PortionsPTM60 min

Crevettes et gruau d'Arron


Mon avis sur un classique des bas pays.

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Préparation

  1. Amener à ébullition 1/2 litre de bouillon de crevettes dans une casserole; réduire le feu à doux et laisser le bouillon mijoter.
  2. Fouettez la semoule de maïs avec 1/4 litre de bouillon de crevettes dans un bol jusqu'à consistance lisse.Amenez la farine de maïs humidifiée dans le bouillon de crevettes mijotant. environ 1 cuillère à soupe à la fois, jusqu'à ce que le fromage ait fondu en grains.
  3. Laisser mijoter à feu doux et cuire, en remuant souvent, jusqu'à tendreté, 15 à 20 minutes de plus. Saler et poivrer.
  4. Pendant que les grains mijotent, chauffer l'huile de canola dans une grande poêle à feu moyen. Cuire et mélanger le céleri jusqu'à tendreté, 3 à 4 minutes; incorporer l'oignon, le poivron vert, le thym et l'origan. Cuire et remuer les légumes jusqu'à ce que l'oignon soit translucide, soit 7 à 8 minutes.
  5. Mélanger la sauce tomate dans les légumes cuits et laisser mijoter pendant environ 5 minutes pour mélanger les saveurs; incorporer la crème sure pour obtenir une sauce.
  6. Incorporer les crevettes à la sauce avec les légumes et couvrir la poêle. Faire mijoter la sauce, couvrir et réduire le feu à doux. Laisser mijoter jusqu'à ce que les crevettes soient roses et ne soient plus translucides au milieu, soit 5 à 7 minutes.
  7. Pour servir, transformez les grains en un grand bol de service peu profond et disposez les crevettes sur les grains à l'aide d'une pince. Verser la sauce et les légumes sur les crevettes et le gruau; assaisonner au goût avec de la sauce piment fort et parsemer d'oignon vert.


Nutrition

CaloriesCalories

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