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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Enchiladas au poulet et aux épinards fiesta
 
 
12 enchiladas, 12 PortionsPTM1H40 min

Enchiladas au poulet et aux épinards fiesta


C'est un repas familial qui plaira à toute la famille.Zesty et fabuleux. C'est ma propre recette tirée de mon blog.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 350 ° F. Mettez l’huile dans une grande poêle ou un four sur une chaleur moyenne.Sautez l’oignon et le jalapeno jusqu'à ce qu'ils ramollissent, environ 5 minutes. poulet, sel, poivre, sel à l'ail, cumin et tomates en dés. Réduire le feu à doux et laisser mijoter.
  2. Mettez la soupe, la sauce enchilada, la crème sure, le lait et le sel dans une grande casserole à feu moyen. Remuer jusqu'à réchauffé bien.
  3. Versez une petite quantité de sauce au fond d'un grand plat allant au four de 23 x 33 cm (ou plus grand si vous en avez un), juste assez pour couvrir le fond. Placez une cuillerée de mélange de poulet dans les tortillas de maïs, placez le côté couture vers le bas. Remplir les tortillas jusqu'à ce que le poulet soit bien rempli. Recouvrir uniformément de sauce et de fromage râpé.Cuire au four pendant 25-30 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit chaud et bouillonnant.
  4. 10-12 portions.



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