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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Entrecôte au sésame et aux arachides
 
 
4 PortionsPTM160 min

Entrecôte au sésame et aux arachides


C’est une excellente recette pour transformer un bon steak en un plat encore plus savoureux.Grand plat principal pour ceux qui aiment la variété.Essayez-le avec une salade du jardin fraîche avec une vinaigrette aux arachides pour un repas croustillant et festif.

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Préparation

  1. Mettez la citronnelle, 60 litres d'huile végétale, la sauce de poisson, le vinaigre de vin de riz, la sauce soja foncée, le sucre et l'huile de sésame dans le bol d'un robot culinaire et remuez jusqu'à ce que le mélange forme une pâte. Enduisez les deux côtés du steak. avec la pâte de marinade et réfrigérer, à couvert, pendant 2 à 3 heures.
  2. Préchauffez un gril extérieur à feu moyen-vif et huilez légèrement la grille.
  3. Dans un bol, mélanger les cacahuètes, les graines de sésame, le sel marin et le poivre jusqu'à homogénéité.
  4. Retirez les steaks de la marinade et jetez le reste de la marinade.Emballez les steaks très secs avec du papier essuie-tout pour obtenir une bonne carbonisation.Rubbouillez chaque steak avec environ 0,75 cuillère à thé d'huile végétale.Saupoudrez généreusement le mélange d'arachides sur les deux côtés de chaque steak, puis appuyez sur les épices dans la viande.
  5. Faire griller sur le gril préchauffé jusqu'à ce que les steaks présentent des marques de gril, commencent à devenir fermes et deviennent rose-rougeâtre et juteux au centre, 4 à 5 minutes de chaque côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer une température de 50 degrés C) .Laissez les steaks reposer au moins 5 minutes avant de les trancher.


Nutrition

CaloriesCalories

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