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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Enveloppement à la ricotta, au basilic et au jambon (régime miracle de 21 jours: jour 5)
 
 
2 PortionsPTM8 min

Enveloppement à la ricotta, au basilic et au jambon (régime miracle de 21 jours: jour 5)


C'est le jour 5: le déjeuner, le régime 21 jours Wonder.Vous n'avez pas à trinquer au wrap, mais cela donne une belle texture croquante.Vous pouvez préparer le wrap le matin, prêt pour le déjeuner.Ce déjeuner est suivi d'un goûter de votre choix de 2 abricots, prunes ou kiwis.

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Préparation

  1. Préchauffer la presse à sandwich.
  2. Répartir le fromage dans les enveloppes; garnir de courgettes, de jambon et de basilic. Rouler pour clôturer.
  3. Faire griller les tartines dans une presse à sandwich pendant environ 3 minutes, les couper en deux pour servir.



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