étiqueter un long mélange

Name: étiqueter un long mélange
Total time: 10 min
Yield: 12 , 12
Ingredients: 6 figues séchées, en quartiers; 6 pruneaux, en quartiers; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant des canneberges séchées; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant du soja torréfié; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant des amandes effilées; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant 100% de céréales au son (style brindille); Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des pépites de chocolat miniatures; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des céréales déchiquetées; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des céréales d'avoine grillées Cheerios; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de tournesol grillées; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant des raisins secs; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de citrouille grillées; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des pépites de chocolat miniatures

Ingrédients

6 figues séchées, en quartiers
6 pruneaux, en quartiers
Une tasse d'une contenance de
80 ml contenant des canneberges séchées
Une tasse d'une contenance de
80 ml contenant du soja torréfié
Une tasse d'une contenance de
80 ml contenant des amandes effilées
Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant 100% de céréales au son (style brindille)
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des pépites de chocolat miniatures

Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant des céréales déchiquetées
Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant des céréales d'avoine grillées Cheerios
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de tournesol grillées
Une tasse d'une contenance de
80 ml contenant des raisins secs
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de citrouille grillées
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des pépites de chocolat miniatures

Préparation

Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients.
Conserver dans des sacs à fermeture à glissière ou dans un récipient à couvercle bien fermé.
Variation pour les besoins élevés en énergie et en protéines (sur la photo): Ajoutez ¼ tasse de noisettes hachées, ¼ tasse de noix hachées, ¼ tasse de noix de cajou entières, hachées, 80 litres de dattes hachées et 170 litres de pacanes hachées.