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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Faire des poulets et des pommes de terre mexicains
 
 
4 PortionsPTM45 min

Faire des poulets et des pommes de terre mexicains


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Préparation

  1. Couper le poulet en deux pour obtenir deux fines tranches au lieu d'une poitrine épaisse.
  2. Placez les pommes de terre en une seule couche dans un plat de cuisson 8 x 8 arrosé de mousse (ou tapissez-le de papier d'aluminium).
  3. Saupoudrez chaque morceau dans un mélange à assaisonnements pour tacos que vous avez versé dans une assiette à tarte pour bien les enrober. Placez les morceaux de poulet sur les pommes de terre.
  4. Couvrir avec la salsa et ensuite le fromage.
  5. CUIRE au four de 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les pommes de terre soient tendres.
  6. This is where I stop when I make this ahead of time and throw it in the freezer to eat later in the week.I also usually do this in 2 small dishes as there are only 2 of us!
  7. Décongeler au réfrigérateur pendant la nuit et réchauffer au micro-ondes.
  8. Garnir chaque portion de crème sure pour servir, si désiré.



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